歯周病の治し方!おすすめの歯磨き粉は?

歯周病というのは、
30代の8割がなっている
病気だそうです。

また自覚症状がないという
やっかいな病気です。

歯周病が原因で心臓病になるという
なんとも理解しがたい
不思議なことも起こっているようです。

今回は、そんな
歯周病の治し方について
調べてみたいと思います。

そして歯周病に
おすすめの歯磨き粉には
どのようなものがあるのでしょうか?

その点についても調べ
ご紹介してみたいと思います。

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歯周病の治し方

自分が歯周病ではないのかと感じたら、
どう対処したら良いのでしょうか?

歯周病
初期状態の場合、

正しく歯磨きをすれば
改善することができます。

では、
正しい歯磨きの仕方とは
どんなやり方のことを言うのでしょうか?

今回は、
歯周病改善のための

「セルフケア」について
調べてみたいと思います。

初期の歯周病を治す「セルフケア」

歯周病は「サイレント・キラー」
と呼ばれるほど、

知らないうちに悪化してしまうという
とても恐ろしい病気です。

歯茎が赤く腫れていて
炎症を起こしてしまっている場合は、
歯周病の疑いがありますので、

早めの段階でしっかりとケアすることが
大切です。

普段の歯磨きの方法を変えるだけでも
症状が改善しますので、
ぜひ実践してみたいと思います。

「セルフケア」で大切な3か条

柔らかめの歯ブラシを使う

自分に合った歯ブラシの持ち方で
しっかりと磨く

歯と歯茎の境目を丁寧に磨く

➀の柔らかめの歯ブラシを使う理由は、
歯茎が腫れていると
出血をしやすいためです。

私もすぐに歯茎が腫れてしまうほうで
硬い歯ブラシを使うと出血しやすいので
いつも柔らかめの歯ブラシを選んでいます。

なんとなく自分の好みで選んでいたのですが
意外と正解だったんですね!

柔らかめの歯ブラシは、
歯周病の原因となる
プラークの除去だけでなく、

歯茎のマッサージにも
効果的です。

➁は歯ブラシの持ち方です。
自分が磨きやすい持ち方で
しっかりと磨いていくことが大切です。

持ち方としては、
歯ブラシのグリップを
握りしめる「パームグリップ」と、

ペンを持つように握る
「ペングリップ」の
2種類が良いようです。

➂の歯と歯茎の境目
丁寧に磨く理由は
どこにあるのでしょうか?

それは、
プラークを取り除く
という目的があります。

境目を意識して磨くことで、
単純に歯の表面だけを磨くより
磨き残しを防ぐことができます。

その時に、
境目に触れる歯ブラシの毛先が

当たっているのを意識しながら、
あまり力を入れず
軽く磨くことができます。

一か所につき20回くらいを
目安に磨いていきます。

「歯間ブラシ」や
「デンタルフロス」を使う

歯ブラシだけでは磨きにくい所は、

市販の「歯間ブラシ」や「デンタルフロス」を使って、
プラークを除去していきましょう。

歯間ブラシ

歯と歯のすき間の
プラークを落とすのに効果的なのが、
歯間ブラシです。

その際、
歯茎を傷つけないように

ゆっくりと歯間部に挿入し、
前後に数回動かしてみてください。

サイズは無理なく挿入できて
動かせるものがベストです。

また、
使用後はブラシ部分を
水洗いして乾燥させてください。

デンタルフロス

歯と歯の間のプラークを、
糸を通すことで取り除いていきます。

歯間部に斜めにスライドしながら、
前後にゆっくりと動かします。

糸を抜く時は、
一度、歯茎の下の方まで
持っていってから抜きます。

歯茎に炎症がある場合は
出血をする可能性がありますが、

何度か使っているうちに
出血は少なくなっていきますので
心配はありません。

私も最初は血まみれでしたが…
だんだんと慣れてくるみたいですね。

また、
デンタルフロスは衛生上、
毎回新しいものを使用いたしましょう。

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おすすめの歯磨き粉

歯周病は、
私たちの歯や健康を脅かす存在として、
認知度が高まってきている病気です。

これといった痛みがなく
自覚症状のないまま、

知らないうちに進行している
可能性がありますので要注意ですね。

もしも、
鏡を見て「歯茎が下がってきたかな?」
とか「歯が少し伸びたような気がする…」

と感じたら、
それは歯周病のサイン
と思ってよいでしょう。

すぐに手当てをしたいですね。

では市販で買える
歯周病対策の歯磨き粉には
どのようなものがあるのでしょうか?

1.リぺリオ
細胞そのものを元気にしてくれる
歯周関連予防の補助剤・促進剤として
注目されている、
コンクールシリーズのリぺリオ

歯茎の細胞を活性化して、
歯周病で弱ってしまった

歯周組織の回復を助ける
効果があります。

2.ジェルコートF
塩酸クロルヘキシジンの
高い殺菌力で歯周病と

虫歯を予防する、
コンクールのジェルコートF

研磨剤・発砲剤無配合の
ジェルタイプですので、

歯を傷つけずにお口の隅々まで
行きわたらせることができます。

さわやかなマイルドミント味で、
刺激が苦手な方にもおススメです。

また、
リぺリオと併用すると
さらに効果がアップします。

3.シュミテクト歯周病ケア
知覚過敏用の歯磨き粉として有名な
シュミテクトですが、
同時に歯周病対策もできます。

グリチルリチン酸モノアンモニウムを
配合することで、歯茎の炎症を抑え、
フッ素で歯質を強化してくれます。

4.Systema Dentalpaste α
歯の表面に付着するバイオフィルムを
殺菌するIPMP
(イソプロピルメチルフェノール)が

配合されている、
ライオンのシステマ デンタルペースト 
アルファ

加えて
トラネキサム酸が歯肉の炎症・
出血を抑えてくれます。

低発泡・低香味ですので、
長時間の歯磨きに
ピッタリです。

5.アセス
アセスは日本初の
天然ハーブ由来の
歯周病薬です。

200種類以上の
天然ハーブから厳選し、

カミツレ・ラタニア・ミルラ
の3種を配合。

歯肉炎の原因となる
「嫌気性菌」に対する
抗菌力を発揮して、

歯茎の出血・腫れ・口臭
などを抑えてくれます。

6.生葉EX
小林製薬の生葉(しょうよう)EXは、
13種類の天然植物由来成分を配合した
薬用歯磨き粉です。

抗炎症作用のあるβーグリチルレチン酸、

歯茎を引き締める作用をもつ
塩化ナトリウム、

血行促進作用のある
コフェロール酢酸エステルと、

3つのアプローチから歯周病を予防します。

どこのブランドの歯磨き粉を使うにしても、
歯磨き粉の量は「1.5センチ」程度にして
適量にすることを心がけたいと思います。

そして、
歯ブラシは水で濡らさず乾いた状態にして、
泡立ちは控えめにするのが良いようです。

歯磨き後に
お口をゆすぐ時は
1~2回にして、

歯磨き粉に含まれた
「フッ素」を洗い流さない
ようにするのがベストです。

歯周病で心臓病になる

冒頭でも触れましたが
歯周病が原因で

心臓病になってしまう
ことがあるそうです。

これを考えると
歯周病といえど

決して侮れない
病気といえますね。

歯周病と心臓病って
なかなか結びつかないのですが

調べてみると
なるほどと思える
ところがあります。

歯茎と血管というのは、
直結しているらしく、

そこから菌が巡り巡って
心臓に影響を及ぼすそうです。

歯が悪くなるのは
万病の元と言われるようですが、

歯は私たちにとって
大切な存在ですよね。

歯が汚いのも
周りの人たちから
良く思われませんし…

歯は必ず良くしないと
人生損をしてしまうような
そんな気がします。

口臭や、
黄色い歯、
やせ細った歯茎…

自分がそうなりたくないのは
もちろん

周りにそういう人がいるのも
ちょっといやですよねぇ…

毎日しっかりと
歯を磨きたいと思います。

感想

今回は
歯周病について
調べてみました。

私も虫歯にはなりにくいのですが
わりとすぐに歯茎が腫れてしまいます。

そのために
月に1度「予防のための通院」をして

歯医者さんでクリーニングを
してもらっています。

続けてから
1年以上が経つのですが

最近では歯茎も腫れにくく
なってきたように
感じています。

これからも
毎日の丁寧な
歯磨きはもちろん

歯医者さんでの
メンテナンスも
続けていきたいと思います!

皆様の日々の生活にも
少しでもお役立ていただけましたら
嬉しく思います。

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